Definizione, esempi e benefici della ginnastica facciale
Col passare degli anni, è inevitabile che la pelle mostri i segni dell’età, come linee sottili, rughe e segni di espressione. Questo avviene perché si riduce la produzione di collagene ed elastina, utili a mantenere la pelle tonica ed elastica. Ma ci sono alcuni modi per poter rendere la pelle dall’aspetto più giovane, come la ginnastica facciale.
Scopriamo cos’è e come farla.
a. Cos’è la ginnastica facciale
Per ginnastica facciale, s’intendono tutti quegli esercizi da fare, per stimolare la circolazione del viso e rendere più elastica la pelle. La perdita di tonicità è inevitabile col passare del tempo, ma esercitandoci con alcuni esercizi, possiamo rendere la pelle dall’aspetto più giovane. Si tratta di una vera e propria “ginnastica anti-age”, che permette di tonificare i muscoli del viso, minimizzando le rughe e i segni del tempo. È utile anche per riattivare il microcircolo, favorendo l’ossigenazione della pelle del viso.
b. Benefici della ginnastica facciale
La ginnastica facciale apporta veri e propri benefici alla tonicità della pelle.
Così come pratichiamo attività fisica, per mantenere la tonicità della muscolatura del corpo, dobbiamo fare lo stesso con la pelle del viso, per mantenerla tonica ed elastica.
I segni del passare del tempo si concentrano spesso su alcune parti del nostro viso, come il contorno labbra o il contorno occhi, perché le più sensibili alle espressioni. Ma se abbiamo intenzione di minimizzare rughe e segni del tempo, possiamo optare per alcuni esercizi di ginnastica facciale.
c. Quali esercizi di ginnastica facciale fare
Prima o poi le rughe compaiono sul nostro viso: intorno agli occhi, intorno alle labbra o ai lati del naso. È inevitabile perché la pelle perde elasticità col passare del tempo. Ma possiamo cercare di rallentarlo un po’ con alcuni esercizi di ginnastica facciale.
Basteranno 10-15 minuti al giorno per questi esercizi, da poter fare anche mentre si fa altro, come guardare la tv.
i. Contrastare le rughe intorno agli occhi
Il contorno occhi è una zona molto delicata del viso, perché la pelle è più sottile e quindi più sensibile al tempo che passa. Spesso, infatti, notiamo la comparsa di piccole rughe, per attenuarle, possiamo chiudere gli occhi e posizionare gli indici ai lati esterni di essi, tirando la pelle verso le tempie. Manteniamo la posizione per almeno 20 secondi, per poi lasciare la pelle e rilassare il muscolo. Ripetiamo per circa 10 volte l’esercizio.
ii. Esercizi per gli zigomi
Anche gli zigomi mostrano spesso i segni del tempo che passa e potrebbero risultare un po’ meno tonici. Per migliorare il loro aspetto, basterà posizionare gli indici sugli zigomi e sorridere. Manteniamo la posizione per 15 secondi e poi smettiamo di sorridere, rimanendo, però, con gli zigomi alti, per altri 5 secondi.
Ripetendo l’esercizio per cinque volte, sentiremo lavorare i muscoli facciali.
iii. Minimizzare le rughe del contorno labbra
Così come il contorno occhi, anche il contorno labbra è una delle zone più sensibili del viso, perché sempre in movimento quando parliamo e ridiamo. Ecco un esercizio semplicissimo, per appianare le rughe del contorno labbra: pronunciamo una “O”, mantenendo la posizione della bocca per qualche secondo e poi passiamo a pronunciare una “A”. Continuiamo questo passaggio per una decina di volte.
d. La skincare anti-età
Per contrastare i segni dovuti all’invecchiamento cutaneo, oltre alla ginnastica facciale, dobbiamo adottare una skincare routine pensata proprio per i segni del tempo. Biotherm consiglia Cera Repair, una nuova crema viso pensata per combattere i primi segni del tempo. È un prodotto, quindi, pensato per le pelli più giovani, che vogliono ridurre la visibilità delle prime rughe. Grazie alla sua formula, ricca di ingredienti con proprietà riparative, aiuta la pelle a risultare più idratata e forte, fin dal primo utilizzo.
Per le pelli più mature, invece, Biotherm consiglia Blue Pro-Retinolo Multi-Correct Cream, il trattamento anti-età, dall’azione multi-correttiva su rughe, linee sottili, texture e tonicità della pelle. Grazie alla sua composizione, nella quale troviamo il 92% di ingredienti di origine naturale, esfolia delicatamente la pelle, rendendola più luminosa, levigata e compatta.
