Yoga du visage pour les rides : Mythe ou réalité ?

• 01 Qu'est-ce que le yoga du visage ?
• 02 Comment le yoga du visage réduit-il les rides ?
• 03 Comment pratiquer le yoga du visage en tant que méthode anti-âge naturelle ?
• 04 Comment intégrer le yoga du visage à votre routine de soins ?

Vous êtes-vous déjà demandé si le yoga du visage était une méthode efficace pour lutter contre le vieillissement ?

Une étude a révélé qu'à peine 30 minutes d'exercices faciaux quotidiens pendant 30 semaines donnaient aux participants une apparence d'environ trois ans plus jeune. Lorsque vous combinez le yoga du visage avec une routine de soins anti-âge régulière, les résultats sont susceptibles d'être encore plus rapides.

Dans cet article, nous allons expliquer ce qu'est le yoga du visage, ses bienfaits pour lutter contre le vieillissement et comment débuter votre propre routine de yoga du visage.

Commençons.

Qu'est-ce que le yoga du visage ?

Le yoga du visage consiste à exercer les muscles de votre visage, en particulier au niveau de la mâchoire, des joues, du front et du contour des yeux. Cela se fait en adaptant certaines poses pour cibler les zones du visage.
Les techniques de yoga du visage s'inspirent du yoga ancestral et des pratiques de massage en Inde et en Asie de l'Est.

Comment le yoga du visage réduit-il les rides ?

Le yoga du visage agit en tonifiant les muscles de votre visage, en améliorant la circulation et en stimulant la production de collagène, autant d'éléments essentiels pour réduire les rides.

Comment pratiquer le yoga du visage en tant que méthode anti-âge naturelle ?

Bien qu'il existe de nombreux exercices de yoga du visage à essayer, voici quelques exercices pour commencer :

Relâchez et lissez les rides du front

Pour réduire l'apparence des rides horizontales du front, suivez ces étapes :

1. Appliquez une crème hydratante ou une huile pour le visage sur votre front afin de créer une surface sur laquelle il est facile de glisser.
2. Placez quatre doigts au-dessus de chaque sourcil.
3. Faites glisser lentement vos doigts vers vos tempes d'un mouvement légèrement ferme et doux.
4. Répétez ce processus 7 à 10 fois.

La pratique quotidienne régulière de cet exercice peut réduire l'apparence des rides, empêcher l'apparition de nouvelles rides et soulager les tensions du front.

Atténuez les pattes d'oie

Essayez cet exercice de yoga du visage pour le contour des yeux afin de réduire l'apparence des pattes d'oie :

1. Appliquez une crème pour les yeux afin d’hydrater le contour des yeux.
2. Placez deux doigts à côté du coin externe de vos yeux.
3. En exerçant une légère pression, faites glisser vos doigts vers l'extérieur et vers le haut en direction de vos tempes.
4. Répétez 7 à 10 fois.

Réduisez les poches sous les yeux

Vous vous êtes réveillé(e) avec des yeux gonflés ? Essayez cette routine de yoga du visage par drainage lymphatique pour réduire les poches sous les yeux :

1. Après avoir appliqué une crème pour les yeux, placez votre annulaire sur vos poches sous les yeux.
2. En exerçant une légère pression, maintenez votre position pendant 10 secondes. Poursuivez ensuite ce processus jusqu'à ce que vous ayez couvert tout le contour des yeux.

Atténuez les rides du sourire

Les rides du sourire sont des plis nasogéniens sur le côté de la bouche et du nez. Pour améliorer l'apparence de ces rides du sourire (ou rides du rire), vous pouvez essayer de réaliser des exercices de yoga du visage.

Voici comment faire :

1. Appliquez de l'huile pour le visage ou une crème hydratante sur la zone avant de commencer.
2. Créez une forme de "O" avec votre bouche en l'ouvrant légèrement et en positionnant vos lèvres sur vos dents.
3. Placez vos doigts sur les bords extérieurs de votre joue et de votre mâchoire. Ensuite, en exerçant une légère pression, tirez la peau vers l'arrière en direction de vos oreilles. Maintenez cette position pendant 7 à 10 secondes.

Suivez cette routine régulièrement et associez-la à une routine de soins anti-âge efficace pour voir des résultats plus rapides.

Réduisez le relâchement cutané du cou

Pour prévenir le relâchement cutané du cou dû au vieillissement, essayez cette routine quotidienne d'exercices:

1. Comme toujours, appliquez une crème hydratante ou une huile pour le visage avant de commencer.
2. Placez ensuite vos doigts de chaque côté du bas du cou, là où il rejoint presque vos épaules.
3. En exerçant une légère pression, tirez ces doigts vers le bas tout en soulevant délicatement votre menton vers le haut. Pour un étirement supplémentaire, sortez votre lèvre inférieure.
4. Maintenez cette position pendant 7 à 10 secondes et répétez l'opération 3 à 4 fois.

Cet exercice facial renforce les muscles de votre cou et peut aider à raffermir la peau de cette zone.

Comment intégrer le yoga du visage à votre routine de soins ?

Vous savez maintenant quels exercices faciaux ajouter à votre routine quotidienne et comment les faire. Comment intégrer le yoga du visage à votre routine de soins ?

Voici une routine de soins simple à suivre le matin ou le soir, qui comprend des techniques de yoga du visage :

1. Nettoyez délicatement la peau avec un démaquillant et un nettoyant pour éliminer les impuretés et le maquillage.
2. Ajoutez une huile pour le visage à votre peau afin de créer une surface facile à glisser.
3. Effectuez vos exercices de yoga du visage.
4. Ajoutez un tonique ou un sérum adapté à votre type de peau et à vos problèmes de peau.
5. Terminez par une crème hydratante pour hydrater la peau.

Le yoga du visage est un excellent ajout à toute routine de soins anti-âge. Il améliore le tonus musculaire, la production de collagène et l'élasticité de la peau. Suivez cette routine jour et nuit avec régularité, et vous constaterez une réduction des rides et des ridules en un rien de temps.